夏天熱又潮濕，預防脫髮的幾種方法

正值炎炎夏日，也是防止脫髮的重要時期，許多人出現脫髮增多的現象，而那些脫髮人士則更加深受困擾。夏季因為日曬猛烈、氣溫高，而人體的內分泌也相應旺盛，排汗劇增，在這種情況下，頭髮就會受到來自陽光輻射損害、體內激素水平失衡的干擾及頭髮細菌大量繁殖的毒害等侵害導致脫髮增加。為了使大家能夠在夏季更好地防治脫髮，建議大家注意做好以下幾方面的保養：

擺脫精神困擾

許多掉髮問題的產生與心理變化或壓力承受都有關係，面對現實中的各種壓力，可以選擇環境調節、自我鼓勵、語言調節、注意力轉移、能量發洩等方法，化解各種不良情緒，讓歡樂的情緒給心理上帶來愉快和舒適，使自己保持精神愉悅。

保持飲食營養平衡

現代醫學研究表明，長期過量吃高糖、高脂肪、辛辣食物以及過量飲酒，容易妨礙頭髮生長，甚至誘發脫髮。而富含多種維生素、礦物質和優質蛋白質的蔬菜水果、水產品等，則有助維持人體血液中的酸鹼度、促進秀髮生長。

堅持每天按摩頭皮

這樣可以調節皮脂腺分泌，促進血液循環，將營養帶至細胞，使頭髮得以生長，並可將污垢從毛孔中排除，保持頭皮、毛髮的清潔衛生。

使用合適的洗護髮產品

每個人的體質與髮質皆不同，應慎選擇適合自己髮質，且效果溫和的洗護髮產品，可考慮純植物配方或有添加中藥成份的產品。 洗髮的水溫最好在30到40攝氏度之間，徹底清洗後，可用厚毛巾拍打。

防止高溫損傷頭髮

保持頭髮的良好狀態，每週至少應護理頭髮1次。在使用吹風機前，先用噴濕器將頭髮噴濕，再用功率不太大的吹風機吹，吹風機離頭髮要有一定距離，以減少高溫對頭髮的損害。

避免陽光暴曬

選用含有防曬物質的美髮用品以加強頭髮防護，可使已經遭受陽光損害的頭髮恢復原有光澤。

保證充足睡眠

高溫季節會造成睡眠少或質量差，由此會影響毛髮生長，所以要防止過度疲勞，注意勞逸結合。

及時清除汗漬、油垢

夏季出汗多、油脂分泌旺盛，也會影響毛髮的生理代謝情況，因此要經常清洗頭部，及時清除汗漬、油垢，以利毛髮生長。