抗流感大作戰開打，市面上的抗菌商品通通出籠，從個人用的口罩、洗手乳、保健食品，到居家用的漂白水、除菌劑、清潔液等都成為搶手貨，藥師也建議，勤洗手、增強抵抗力才是最佳預防之道。
康是美藥師林家弘表示，日常生活中暗藏許多細菌危機，首先要從個人基礎清潔做起，例如平常應勤洗手、少握手，且洗手前不要抱小孩，另外應避免與他人共用餐具或分食食物，有發燒、咳嗽、頭痛等流感症狀者要戴上口罩。
作息正常 睡眠充足
林家弘進一步指出，預防流感應注重三餐飲食均衡，以熟食為佳，可額外補充綜合維他命及維他命C，例如Health Diary男性、女性綜合維他命等，以增強抵抗力，此外生活作息也要正常，保持充足的睡眠時間。
合理提高免疫力，飲食有功效
人體的免疫系統和免疫功能何等複雜，免疫力的形成和強化又豈是朝夕之功。面對突發的傳染，面對變異的病毒，希冀借助某種食品、保健品、藥品，或者偏方、秘方之類，「短平快」地提高自身的「戰鬥力」。這種「臨陣磨槍」或「亡羊補牢」式的自救方式，不能說毫無效果，但往往事倍功半，有時甚至適得其反。 提高免疫力是一個自然的、連續的、持久的，而非強制的、間歇式的，權宜的過程。這一過程要貫穿一個人的一生。 免疫力要「合理」： 人體需要一個「合理」的免疫力：不能「低下」，也不求「旺盛」。大量的科學研究表明：免疫力過弱或過強對人體都有害。 人體免疫力的改變是「體內」和「體外」兩種因素相互作用的結果。人體自身借助一整套極為複雜而強大的「程序和反應」，有效掌管免疫力的調控。某些人希望借助外來的干預，包括通過食物、藥物及生活方式等，參與或改變這種體內的調控系統和調控過程，在一定程度上提高免疫功能，以抵禦外敵的侵略，其出發點無疑是好的，但這一過程本身的艱巨性和複雜性卻往往超乎人們的想像，其中大量的「內幕」還鮮為人知，現代科技尚不足以安全有效地把握這一過程的發生、發展和結局。因此，有人形象地稱之為「雙刃劍」。於是，人們不禁要提出這種問題： 如何才能「安全、有效、合理」地提高免疫力? 提高免疫力，合理飲食最安全。相比較而言，合理飲食較其他手段在提高免疫力方面更為安全。
提高免疫力的前提在於樹立「平衡膳食」的觀念，並用這一觀念指導日常飲食行為。 何謂「平衡膳食」，簡單地說，平衡膳食可歸納為六個宇：「全面、均衡、適度」。
研究表明，多種維生素，特別是維生素C，對提高和維持免疫力有一定作用。維生素C的主要來源是新鮮蔬菜和水果，保證每日進食半斤綠葉蔬菜和2至3個水果，特別是甜橙、萆莓、獼猴桃等，或飲用2杯鮮橙汁，對補充維生素C大有裨益。 此外，也不要忽略其他幾類重要的維生素及其主要來源：
維生素A：動物肝臟、蛋黃、魚肝油、番茄、胡蘿蔔、紅薯等；
維生素D：充足的光照、魚肝油、蛋黃、牛奶等；
維生素E：植物油；
維生素B1：粗糧、豆類、花生、瘦肉、內臟及干酵母等；
維生素B2：蛋黃、河蟹、鱔魚、口蘑、紫菜等； 葉酸：動物肝臟、水果、蔬菜、麥麩等；
維生素B12：肉、乳及動物內臟等。
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