世界高血壓日

4成民眾 高血壓不自知

根據國民健康局統計，台灣成年人中，每四人就有一人患高血壓，嘉基家醫科主任劉文信醫師表示，高血壓是國人常見疾病之一，患者如未妥善控制身體密碼，將提高心血管疾病、腎衰竭、視網膜剝離、腦中風甚至死亡…等風險。

台灣平均每4人當中就有1人有高血壓問題，但患者血壓達到收縮壓140、舒張壓90毫米汞柱（mmHg）以下的目標值卻不到3成。昨天是世界高血壓日，中華民國心臟學會提醒高血壓患者應定時量血壓，生活要少鹽少酒多運動。  學會理事長陳志鴻指出，根據過往全國高血壓普查，高血壓患者自知率僅6成，也就是還有4成民眾不知道自己有高血壓，由於69%的初次心肌梗塞、74%冠狀動脈心臟病、77%初次中風、91%初次中風都與高血壓相關，就如隱形炸彈。

今年「世界高血壓日」為100年5月17日，主題是「Know Your Numbers and Target Your Blood Pressure」，係宣導「以『健康數字 健康血壓～Half in Five』為口號」。高血壓是國人最常見的疾患之一，是腦溢血及心血管疾病死亡的主要因素。根據臺北市98年衛生統計，心臟疾病、腦血管疾病與高血壓性疾病，分別為北市十大死因第2、3、9位，其死亡百分比各佔11.89％、7.59％、2.59％，合計心血管疾病的死亡百分比為22.07％，亦即台北市將近每4.5名死亡個案中，即有1名與心血管疾病有關。依據行政院衛生署國民健康局公布，男性腰圍超過90公分（35.5吋）、女性腰圍超過80公分（31.5吋）就算過胖，腰圍過大之腹部肥胖係內臟脂肪型肥滿，則是罹患心血管疾病、動脈粥狀硬化、高血壓、糖尿病、高血脂症和腎臟病的高危險群因子。

今年世界高血壓日臺北市政府衛生局與中華民國心臟基金會、學會暨中華民國心臟病兒童基金會於100年5月22日(星期日)上午假臺北市松山國小合辦「世界高血壓日健走 GOGOGO」活動，現場有血壓及腰圍量測及市民健康卡集點服務，歡迎市民踴躍參加。透過此活動的舉辦，除了期許號召千人一起健走以保持「健康數字 健康血壓」，也宣導力行預防高血壓的日常生活自我健康管理八部：

1. 定期量血壓，維持理想血壓120/80mmHg以下，最好自己與家人也學會量血壓。
2. 定期量腰圍，男性腰圍不超過90公分，女性腰圍不超過80公分。
3. 控制食鹽食用量，健康的成年人8-10公克/天，高血壓患者，應控制於5公克/天以下(一茶匙約5公克的鹽) 。
4. 控制脂肪的攝取量，少吃肝、豬油等高脂肪食物。
5. 不要吃的太飽，忌暴飲暴食，維持理想血糖於100mg/dl以下。
6. 戒菸、少喝酒。
   
7. 控制體重，適量運動，以保持心臟強健。
8. 應養成清心習慣，維持輕鬆開朗的心情，凡事不急不躁，心平氣和。